股票杠杆投资策略 出伏后“水果冠军”是它! 一周吃3次, 喉咙润了、整个人都轻快了

出伏过后，暑热慢慢退去，秋燥悄悄来袭。不少人经常喉咙干痒，嘴里发干，总觉得嗓子不清爽，经过一整个夏天的消耗，身体津液亏耗，人也容易困倦沉重。很多人一味喝凉茶降火，凉茶偏寒凉，喝多了容易伤脾胃。无花果就是出伏之后非常合适的时令水果，性平温润，清润咽喉还能养护脾胃，不会过度寒凉伤身体。不用生吃，简单煮一煮，食疗效果更好，一周吃上两到三次，喉咙舒服，身体一身轻松，老人小孩都适合，下面分享4种家常吃法。

一、无花果麦冬玉竹水

食材：鲜无花果3颗，麦冬7克，玉竹6克

做法：

1. 无花果洗净对半切开，麦冬、玉竹冲洗干净浮尘。

2. 全部食材放入养生壶，加入800毫升清水。

3. 大火烧开，转小火慢煮20分钟。

4. 滤出汤汁，放温之后饮用。

功效作用：生津润燥，舒缓咽喉干痒，缓解口鼻燥热，脾胃偏弱也可以喝。

二、无花果南北杏瘦肉汤

食材：干无花果4颗，南杏8克，北杏5克，瘦肉220克，生姜2片

做法：

1. 瘦肉切块冷水下锅，加姜片焯水，捞出冲洗干净血沫。

2. 无花果、南北杏冲洗，和瘦肉姜片一同放入砂锅。

3. 加入足量清水，大火煮开，小火炖煮50分钟。

4. 放少许食盐调味即可。

功效作用：润肺利咽，化解燥痰，改善秋燥带来的喉咙异物感，减轻身体疲乏。

三、无花果百合甜汤

食材：无花果3颗，干百合12克，蜜枣2颗

做法：

1. 干百合提前泡软，无花果切半，蜜枣冲洗干净。

2. 全部食材下锅，加入清水。

3. 大火烧开，小火煮30分钟。

4. 不用额外加糖，直接喝汤吃果肉。

功效作用：清心润燥，缓解秋燥心烦，滋养肺部，改善夜里口干。

四、无花果山药小米粥

食材：无花果2颗，铁棍山药150克，小米70克

做法：

1. 小米淘洗干净，山药去皮切小丁，无花果切小块。

2. 锅中加水烧开，下入小米小火熬煮25分钟。

3. 放入山药丁、无花果，继续熬煮15分钟至粥浓稠。

功效作用：健脾和胃，润燥生津，补而不燥，适合当做早餐，调养出伏后的虚弱身体。

温馨提示：食疗仅日常调理股票杠杆投资策略，不能替代药物。血糖偏高人群控制食用量，咽喉咳嗽长期不适请及时就医。